Fitness

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Sappiamo tutti che una sessione di fitness regolare richiede  più resistenza, e che più resistenza significa prestazioni migliori, sia per l'allenamento che per il gioco. L'allenamento può migliorare la postura, tonificare i muscoli e, se la routine è orientata verso le calorie che brucia, può aiutare a controllare il peso.

Come per ogni altra forma di esercizio fisico, mantenere un'idratazione e un'alimentaione corrette consente di eseguire esercizi nella forma migliore più a lungo, aumentando la qualità della sessione.
 -Bere a piccoli sorsi durante e dopo l'esercizio. Non utilizzare la sete come una guida: non è un modo preciso per monitorare i livelli dei fluidi.
 -Non dimenticare il sodio che si perde con il sudore. Quando ci si sta esercitando, il sodio deve essere sostituito e una bevanda per sportivi può davvero essere di aiuto.
 -Controllare la quantità di liquidi persi pesandosi  prima e dopo l'esercizio fisico.